Ezagutu nola ariketak zirkulazioa hobetu dezakeen eta barizeen sintomak arintzen dituen, baina ez da nahikoa horiek saihesteko.
Barizeak zain-gutxiegitasun arazo arrunta dira, eta biztanleriaren zati handi bati eragiten dio, bai gizonei bai emakumeei. Zain puztu eta bihurritu hauek oso erraz identifikatzen dira ikusgai daudenean edo sintomak ematen dituztenean, baina beti horrela ez denez, jende askok pairatu dezake hori jakin gabe. Sintoma ezagunenak hanketako hantura, kalanbreak, azkura eta astuntasuna dira. Egunak aurrera egin ahala areagotu egiten dira eta oso ohikoak dira lana dela-eta eserita edo zutik ordu luzeak ematen dituzten pazienteetan.
Zorionez, kirolak onura ugari ematen ditu osasun fisiko eta psikikorako eta, barizeen kasu zehatzean, bere sintoma gogaikarria hobetzeko aliatu bikaina da, odol-zirkulazioa laguntzen baitu eta zainen itzulera sustatzen baitu odolaren etengabeko ponpaketa dela eta. Hala eta guztiz ere, nabarmendu nahi dugu kirola lagungarri izan daitekeen arren, ez duela eragozten faktore hereditarioen edo hormonalen eraginik barizeak, ezta haiek behin agertutakoan kentzeko gaitasunik ere.
Horregatik, beti gomendatzen dugu bizimodu osasuntsu eta aktiboa, barizeen sintomak arintzen laguntzen duena, jasandako ezaugarrien araberako tratamendu mediko batzuekin osatuz. Varitek -en, bi tratamendu ez-kirurgiko mota eskaintzen ditugu, “Eskleroterapia Ekogidatua” eta “Venaseal”, eta horiekin azpiko kausa ezabatu dezakegu.
Zein kirol dira egokiak barizeetarako?
Barizeetarako kirol egokienak kaltegarriak ez direnak eta eragin txikia dutenak dira, etengabe egin daitezkeenak eta errutinan integratzeko.
Barizeetarako gehien gomendatzen ditugun kirolak hauek dira:
- argi ibili
- Korrika
- Igeriketa
- Txirrindularitza
- Yoga edo pilates
Garrantzitsua da azpimarratzea kirol guztiak ez direla onuragarriak bere eraginari dagokionez. Esaterako, inpaktu handiko kirolak, hala nola gainazal gogorretan korrika egitea edo pisua altxatzea, biziegia izan daiteke barizeak dituzten pertsonentzat, hanketako zainetan gehiegizko presioa egiten baitute.
Bestalde, igeriketa, txirrindularitza, yoga edo Pilates bezalako kirolak aukera atseginagoak dira barixakuentzat, eragin txikiagoa dutelako. Ezin badituzu praktikatu, gomendioa da egunero gutxienez ibilaldi bat egitea, 30 minututik ordubete arte, beno-zirkulazioa laguntzeko.
Horrela, gure aholkua da gustuko dugun eta bere praktikan etengabe izateko aukera ematen duen jarduera fisiko bat aurkitzea. Ez da jarduera isolatuak eta eragin handikoak egitea, maiz aktibo egotea eta egunero zirkulazioa aktibatzea baizik.
Gainera, gogoratu beharra dago kirola ez dela barizeen agerpena atzeratzeko edo barizeen sintoma gogaikarria arintzeko modu bakarra. Hidratazio ona mantentzea, denbora luzez zutik edo eserita saihestea, konpresio galtzerdiak eramatea, arropa eroso eta solteekin janztea eta hankak atseden hartu bitartean altxatzea dira erraz aplika daitezkeen beste neurri batzuk.