Beroak negatiboki eragiten die barizeak, haien sintomak okerrera eginez, beraz, jasaten dituenak arreta berezia jarri behar die uda iristearekin batera. Sintoma hauek prebenitzeko edo arintzeko, erraz har daitezkeen neurri desberdinak daude.
Edonola ere, beti komeni da barizeen egoera eta egon daitezkeen arriskuak baloratu ditzakeen espezialista batengana joatea, haien tratamendu-gomendioak eta neurri terapeutikoak entzuteko.
Udaren etorrera hurbiltzen ari da eta urtero bezala, ekartzen dituen tenperatura altuek patologia baskularrak okerrera egingo dute. Normalean, larriagotu ohi diren baldintzak beno-gutxiegitasun kronikoa dira, bai barize edo sindrome post-tronbotiko moduan.
Horrela, beroa barizeen etsai handia da, aurrera egin eta okerrera egiten baitu, eragiten dituzten sintomak are gehiago areagotuz. Hori dela eta, jende askok hilabete hauei aurre egiten die hanketako mina, hantura, kalanbreak, astuntasuna edo nekea areagotzearekin.
Zergatik okerrera egiten du beroak barizeak eta haien sintomak?
Beroak efektu basodilatatzailea du, hanketatik bihotzera odola behar bezala itzultzea eragozten duena. Gorputza 25 gradutik gorako tenperaturetara jasaten bada, barizeak dituzten pertsonak konplikazioak izaten has daitezke eta sintomak okertu egiten direla nabaritzen dute, izan ere, zainak zabaltzen direnean odol gehiago pilatzen dute, barnean presio gehiago eta ondoeza handiagoak sortuz.
Hau, normalean udan gertatzen dena, ingurune bero eta hezeetan ere gertatzen da, hala nola sauna edo oso bero dutxa batean. Hori dela eta, arazo baskularrak dituen edonork saihestu behar du urtean zehar tenperatura altuetara esposizioa.
Barizeen sintomak saihesteko edo arintzeko aholkuak
Varitek-en, esku-hartze erradiologoek beti gogorarazten die gure pazienteei urte sasoi honetan bereziki kontuz ibili behar dela prebentzio eta tratamendu neurriekin.
Hauek dira uda ahalik eta eragozpen gutxienekin gozatzeko praktikan jar ditzakezun gomendio sinple batzuk:
▫ Babestu berotik. Batez ere, saihestu behar duzu egunaren erdian eguzkia esposizio luzea, eguzkitarako krema erabili eta, ahal den guztietan, hankak itzalpean babestu.
▫️ Maiz freskatu hankak . Ur hotzetako dutxak, gutxi gorabehera 30 segundo irauten dutenak, erliebe handia ematen dute normalean. Era berean, hondartzatik ibiltzea eta hankak bustitzea onuragarria izango da. Hau da, kontraste termikoak zainen elastikotasuna mesedetzen duelako, eta horrek hantura hobetuko du.
▫️ Altxa hankak bihotzaren mailatik 15 minutuz, egunean 2-3 aldiz. Keinu honek barizeak dituzten hanketan odol-fluxua hobetuko du, hantura eta astuntasun sentsazioa arinduz.
▫️ Mantendu hidratazio egokia. Horretarako, ura edatea eta fruta jatea dira konbinaziorik onena. Era berean, saihestu alkoholdun edo kafeina duten edariak, gantz eta gatz askoko elikagaiak, eta lehentasuna eman zuntzetan aberatsa den dieta.
▫️ Erabili konpresio galtzerdiak bidaia luzeak badituzu. Gainera, jaiki eta mugitu hankak maiz.
▫️ Eman goranzko masajeak zain-itzulera sustatzeko.
▫️ Hanketako ariketa moderatua praktikatu . Oinez, bizikletaz, igerian edo yoga eta Pilates praktikatzea aukera ona da. Udan, aproposa goizez edo arratsaldez egitea da.
▫️ Erabili oinetakoak zapaltzen ez dituen oinetako erosoak eta beroa pilatzea saihesten duen arropa solte eta arinak .
Hanka osasuntsuak ezinbestekoak dira udaz gozatu ahal izateko. Orain, beroak zure barizeetan eragin handia izan dezakeela badakizu, kontuan hartu aholku hauek zure hankak babesteko egun beroetan.