El calor afecta negativamente a las varices empeorando su sintomatología, por lo que todo aquel que las sufra debe ponerles especial atención con la llegada del verano. Para prevenir o atenuar dichos síntomas, hay diferentes medidas que pueden adoptarse fácilmente.
En cualquier caso, siempre es recomendable acudir a un especialista que pueda valorar el estado de las varices y los posibles riesgos asociados para escuchar sus recomendaciones de tratamiento y medidas terapéuticas.
La llegada del verano se acerca y como cada año, las altas temperaturas que trae consigo provocarán el empeoramiento de las patologías vasculares. Habitualmente, las afecciones que suelen verse agravadas son la insuficiencia venosa crónica, bien en forma de varices o de síndrome postrombótico.
Así, el calor es un gran enemigo de las varices, puesto que provoca que estas progresen y empeoren, acentuando aún más los síntomas que provocan. Debido a ello, son muchas las personas que afrontan estos meses con un aumento del dolor, hinchazón, calambres, pesadez o cansancio en sus piernas.
¿Por qué el calor empeora las varices y sus síntomas?
El calor tiene un efecto vasodilatador que impide que el retorno de la sangre desde las piernas al corazón se produzca correctamente. Si el cuerpo se expone a temperaturas superiores a los 25 grados, las personas con varices pueden empezar a presentar complicaciones y notar un empeoramiento de síntomas, ya que al dilatarse las venas acumulan más sangre, generando más presión en el interior y mayores molestias.
Esto, que sucede normalmente en épocas de verano, también ocurre en ambientes calurosos y húmedos como una sauna o una ducha de agua muy caliente. Por lo que, cualquier persona con problemas vasculares debería evitar exponerse a altas temperaturas durante todo el año.
Consejos para prevenir o aliviar los síntomas de varices
En Varitek, los radiólogos intervencionistas recordamos siempre a nuestros pacientes la necesidad de ser especialmente cuidadosos en esta época del año con las medidas de prevención y tratamiento.
Estas son algunas recomendaciones sencillas que puedes poner en práctica para disfrutar del verano con las menores molestias posibles:
▫Protégete del calor. Sobre todo, debes evitar la exposición solar prolongada en las horas centrales del día, usar protector solar y siempre que puedas, proteger tus piernas en la sombra.
▫️Refresca con frecuencia las piernas. Las duchas de agua fría, de aproximadamente 30 segundos, suelen resultar un gran alivio. Del mismo modo, caminar por la orilla de la playa y mojar las piernas será beneficioso. Esto se debe a que el contraste térmico favorece a la elasticidad de las venas, lo que hará que la hinchazón mejore.
▫️Eleva las piernas sobre el nivel del corazón durante 15 minutos, 2-3 veces al día. Este gesto mejorará el flujo sanguíneo en unas piernas con varices, aliviando la sensación de hinchazón y pesadez.
▫️Mantén una correcta hidratación. Para ello, beber agua y comer fruta son la mejor combinación. Del mismo modo, evita bebidas alcohólicas o con cafeína, alimentos con mucha grasa y sal y prioriza una dieta rica en fibra.
▫️Utiliza medias de compresión si tienes viajes largos. Además, levántate y moviliza las piernas con frecuencia.
▫️Date masajes ascendentes para favorecer el retorno venoso.
▫️Practica ejercicio moderado para las piernas. Caminar, montar en bicicleta, nadar o practicar yoga y pilates son una buena opción. En verano, lo ideal es realizarlo a primera hora de la mañana o a última de la tarde.
▫️Utiliza calzado cómodo que no oprima el pie y prendas holgadas y ligeras que eviten que el calor se acumule.
Unas piernas sanas son indispensables para poder disfrutar del verano. Ahora que ya sabes que el calor puede tener un impacto bastante importante sobre tus varices, apunta estos consejos para proteger tus piernas durante los días de mucho calor.